22:18:38 Почему_слышится_хруст_в_коленях_при_приседании | |
| Почему слышится хруст в коленях при приседании Со временем у каждого человека происходят возрастные изменения в организме, которые «задевают» многие органы и системы, например, изменение в костном скелете и суставах. Наиболее часто проявлениями таких заболеваний как артрит и артроз может стать появление хруста в коленях при приседании, лечение в таких случаях надо начинать незамедлительно. Но иногда причина появления неприятного звука при ходьбе и занятиях физкультурой может крыться и в другом. Почему начинают хрустеть коленные суставы? Причин для этого может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие: * Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены); * Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата); * Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов); * Инфекции; * Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность); * Неправильный обмен веществ в организме; * Различные травмы; * Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий); * Обычная халатность и невнимание к своему здоровью. Приседания без хруста К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих. Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставнойсумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом. Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связанно с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат – их изнашивание и истощение. Как избавиться от этого? 1. Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению. 2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко. 3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами. 4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь. 5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье). 6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах. Процедуры для коленей Профилактика лучше, чем лечение Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль. К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся: * При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках. * Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия. * Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида. * Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом. * На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж. Теперь вы знаете, почему хрустят колени при приседании и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного – никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |